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下面附上一則新聞讓大家了解時事
跑步知識／肌肉狀態讓你的姿勢有問題？ | 路跑 | 運動 | 聯合新聞網
有時候是不是常常覺得身體感到團購人氣產品團購熱門產品痠痛、僵硬呢？一般人會認為是姿勢不良造成肌肉不適，但其實追溯源頭，是跟肌肉本身狀態有關係的唷！就讓SuperFIT講給你聽。. } }); } 首先了解肌肉與骨骼的關係人體各種運動，其實都是肌肉收縮的成果。肌肉系統和骨骼系統關係密切，它們彼此配合，在日常生活和體育活動中產生各種各樣不同的動作。肌肉系統和骨骼系統很多時都被合稱為運動系統或肌肉骨骼系統肌肉系統的主要功用包括以下產生活動：透過肌肉收縮，就可以產生各種各樣的動作。維持身體姿勢：在任何時刻，肌肉都保持著一定的張力以維持身體的生日送禮推薦限時下殺姿勢。供能和產熱：肌肉內的能源儲備，分解時就會釋放出能量作肌肉活動之用，同時亦會產生熱能，維持正常的體溫。再來是肌肉骨骼系統 是一種器官系統，通過為人體提供結構、支撐、穩定、與運動的能網友一致推薦熱門商品力使肌肉與骨骼系統得到運用。造成姿勢不良的原因在這可以分長兩種骨骼方面與肌肉方面，那我們今天淺談肌肉方面的問題。主要肌肉狀態會根據日常生活習慣等活動進而影響肌肉狀態，例如長期駝背的人會造成背肌長期保持張力而無力收縮與胸肌長期保持收縮而過度緊繃，由此我們得知肌肉的狀態簡單可以分成3種狀態。1.緊繃 2.正常 3.無力肌肉最好的狀況是有力且充滿彈性。而影響肌肉狀態的可能性很多，日常生活使用、姿勢等等……例如，長期坐姿歪一邊造成單側豎椎肌長時間保持收縮另一側長時間保持張力，進而造成單邊過緊繃另一側無力，就會形成平常姿勢會歪向豎椎肌收縮。我們應該如何改善呢？ 適當的訓練肌力訓練當中會有重複性的延伸收縮肌肉動作，可以幫助肌肉活動以及改善肌肉的無力症狀。 分享 facebook 按壓與伸展定點按壓緊繃肌肉10秒重複5-10次，可以幫助緊繃肌肉放鬆，力道大約會有酸感不要按壓到疼痛。結論 身體會感到痠痛都是因為肌肉緊繃與無力的不對稱性而造成的，發生在不同的位置就會造成不同的結果，最好的解決之道還是需要醫師或物理治療師判斷為主唷。💪更多資料：官方網站：SuperFIT極度塑身Line@諮詢：@pvl2828mY結婚送禮推薦2018熱門商品outube：https://www.youtube.com/user/maxgtoleoleo2Instagram：https://www.instagram.com/superfit_tw/💪延伸閱讀：拉筋暖身大解密！照著做增肌才能事半功倍8成的人都做錯伸展？論拉筋伸展的重要性呼吸對運動的影響
影／騎單車逆向飆速大迴轉 騎士驚：我不相信妳是大嬸 | 網搜熱話題 | 社會 | 聯合新聞網
有騎士在停等紅燈時，旁邊突然竄出一名騎單車的大嬸，飛快的速度加上超高的技術，讓騎士嘆為觀止首選送禮。 圖／翻攝自「爆怨公社」 分享 facebook 在台灣許多人都會以機車、腳踏車來網友一致推薦折價卷代步，尤其有些年紀稍長的人都會選擇騎單車，不過如果在路上遇到單車技術超高的大嬸，相信很多人都不敢置信吧！優惠網站最便宜有機車騎士在停等紅燈時，身旁突然有名大嬸騎著腳踏車飛奔而過，一個大弧度的轉彎讓人不相信她的靈活度是如此的好，不過逆向違規的行徑也讓人替她捏了把冷汗。一名機車騎士在臉書「爆怨公社」上傳一段影片，他當時正和其他騎士停等紅燈，就在快變綠燈之際，左邊突然竄出一位穿著黃色上衣、頭戴帽子，騎著淑女車的大嬸。這名大嬸穿越雙黃線，逆向騎到對向車道，從一群騎士旁邊以飛快的速度呼嘯而過。. } }); } 這名大嬸一個大弧度地向右偏移，看似要右轉卻又突然切回車道向前行駛，只不過她這樣的行徑已經違規，不僅跨越雙黃線逆向，甚至還闖紅燈。PO文的網友開玩笑的寫道「這靈活度！我不相信妳是位大嬸！強大到讓我這騎車的感到蒙羞，都快跪著看她過彎了」。雖然大嬸的騎車技術讓人驚嘆，但這樣的行為也引來網友不同看法，有人大讚「好強喔」、「這個過彎，不讚不行」、「好狂的阿桑」，還有網友開玩笑的說「像風一樣，高手在台灣」、「其實她只是剛好煞車失靈」、「因為轉彎有條子，她趕快迴轉直行」、「可以參加環台自由車賽了」。但有網友對於這樣的行徑覺得非常不妥，「也要剛好沒車啊，否則早起飛了」、「這種騎法真的遲早被收掉」、「沒戴安全帽還這麼騎」、「移動神主牌」、「現在一堆騎自行車跟Youbike，根本就是不守規則，橫衝直撞」、「所以以後腳踏車也要納管，不然腳踏車違法肇事，還抓不到」。有騎士在停等紅燈時，旁邊突然竄出一名騎單車的大嬸，飛快的速度加上超高搶先看抗漲的技術，讓騎士嘆為觀止。 圖／翻攝自「爆怨公社」 分享 facebook
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